茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。
一、喝淡一点的茶。【减少咖啡因】
二、喝口感有甜的茶。【茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用】
三、喝发酵多一些的茶。
晚上喝茶需注意什么才能睡好觉
- January 22, 2021
- 文章分类 茶道文化
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