当你在天气不好或者不是最好的情况下，任何一杯舒适的茶都可能会让人感到舒缓。但是，用草药和其他天然成分制成的某些茶可以获得额外的促进健康的促进作用，中药的实践者已经使用了几个世纪。
凉茶食谱
凉茶食谱1、混合花茶
用途：缓解便秘……痤疮……口中苦味……烦躁……和不耐烦。最佳：从草药店或亚洲市场购买干燥的全花，李博士建议 – 不要使用自产的花或花茶袋，也不要在使用前切碎或压碎花。配料…
1堆汤匙。洋甘菊花
1堆汤匙。黄色的菊花
1堆汤匙。茉莉花
2杯水
亲爱的，可选的
准备：将所有花放在茶壶或类似容器中。加热水煮沸。将热水倒在鲜花上，浸泡20分钟。过滤掉并丢弃固体。如果需要，在饮用前重新加热和/或用蜂蜜加糖调味。
凉茶食谱2、坚果茶
用途：缓解呼吸系统疾病（如哮喘，支气管炎，咳嗽）……同时促进皮肤光泽，对抗苍白。最佳：使用不加盐的坚果。配料…
5个杏仁
1½核桃
6个花生
2杯山羊奶或豆浆，加热
准备：在咖啡研磨机或搅拌机中，将所有坚果研磨成粉末。将坚果混合物搅拌成热牛奶或热牛奶……在消费时根据需要再次搅拌（因此坚果粉末不会下沉到杯子的底部）。为方便起见：您可以研磨更多的坚果并将组合的粉末储存在密封罐中……准备使用时，将两茶匙坚果粉搅拌成一杯加热的牛奶。注意：如果您患有结肠炎，请勿使用坚果茶。
凉茶食谱3、人参枣茶
用途：这种茶可缓解疲劳……头晕……手脚冰冷，脚部过冷……大便过于柔软……腹胀。配料…
⅓茶匙。切碎的干西洋参根
⅓茶匙。切碎干红枣
2杯室温水
冰糖，可选
准备：将人参，枣和水放入锅中。浸泡约30分钟。放在炉子上，将混合物煮沸…减少热量，盖上盖子，煮15分钟。可选：如果需要，将菌株取出并丢弃固体和/或加糖调味。注意：如果您患有血压障碍或服用血液稀释剂，胰岛素，口服降糖药或单胺氧化酶抑制剂抗抑郁药 – 请咨询您的医生，可能不适合人参。
凉茶食谱4、蒲公英日期茶
用途：缓解潮红…缓解烦躁…并促进泌尿和阴道健康。注意：这是李博士建议使用茶包的唯一茶，因为散装新鲜或干燥的蒲公英太强烈和苦。配料…
1个干蒲公英茶包
2或3个整个红枣
½干荷叶，切碎
2杯开水
准备：将蒲公英茶包和其他成分放入锅中。加入开水……减少热量……盖上盖子，煮15分钟。在饮用前过滤并丢弃固体。小心：蒲公英茶可能不适合患有消化系统疾病，糖尿病或肾衰竭的人。
凉茶食谱5、黑芝麻茶
用途：对抗便秘……促进肾脏健康……并有助于保持光泽的头发。成分……
2茶匙 粉状，烤黑芝麻
2杯豆浆，加热
准备：将黑芝麻粉和豆奶放入搅拌机中，加工至完全混合。喝温暖
中国的凉茶作用
每个人每天都有生活或训练的时间，当你想要更多的能量，而你不想花很多钱在短期工作的补充剂上，你像撞击假人一样撞墙。那么为什么不从一杯中国凉茶中获取它呢？下面的草药茶配方在武术方面有很长的成功关系，没有任何有害的副作用或禁忌症。
健康凉茶食谱1
党参党参
白术白术
富灵茯苓科科斯
甘草Glycyrrhizae Glabra
健康凉茶食谱2
任申人参
黄芪黄芪
白术白术
Chai Hu Bupleurum
陈皮柑橘枳实
盛江Zingiber Officinale
甘草Glycyrrhizae Glabra
Da Zao Zizyphi Fructus
健康凉茶食谱3
任申人参
盛江Zingiber Officinale
Gui Pi Cinnamomi Cortex
陈皮柑橘枳实
健康凉茶食谱4
任申人参
Gui Pi Cinnamomi Cortex
甘草Glycyrrhizae Glabra
石虎Dendobrium Hancockii
根据传说，成吉思汗士兵使用的一种可选成分是Ma Huang。Ma Huang是一种有效的兴奋剂，必须谨慎使用，并且只能少量使用。它已经在中草药中使用了一千多年，以清除肺部的痰和粘液，如果使用，你可能会注意到一些咳嗽的粘液。由于其在中草药方面的悠久历史，它在21世纪被滥用之前一直没有问题，并且几乎被禁止作为草药补充剂，但原料药可用于中草药。如果你使用它，更多是不是更好，明智地使用，更好，但在服用之前咨询你的草药医生，因为如果您患有某些肺热病，这是不好的。
根据采购，切片，整个，横切的方式烹饪人参时，酿造时间会有所不同。如果您购买了非常昂贵的根，建议先将其与其他草药分开烹饪。