晚上应该如何选择茶叶呢？才能睡好觉

很多茶叶能满足以上两点的要求。

比如黑茶【最好选择茯砖茶且已经保存多年】；

比如普洱【最好是保存多年的古树普洱】；

还有是白茶【最好是选择寿眉，三年以上存储氧化】，而且工艺没有杀青，茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡。

另外，对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠；有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受能力也会提高。